Das TVPro-online-Blog über Tennis, Turniere, Tennisreisen, Tennishotels und mehr...

Nachdem unser Mentalexperte Stephan Medem euch im seinem letzten Blogbeitrag "Trainingsweltmeister und Matchloser" wichtige Tipps gegeben hat, um eure guten Leistungen erfolgreich vom Training ins Match mitzunehmen, konzentrieren wir uns heute auf die Matchsituation selbst. Wie es euch gelingt, im Match nicht zu verkrampfen, euch auf Stärken zu konzentrieren, Fehler konstruktiv zu analysieren und somit am Ende mit mehr Freude und Erfolg das Match zu absolvieren, erklärt Steph in seinem neuesten Videoblog.

Es ist doch wie verhext: da spielt wie ein junger Tennisgott im Training und im Match mutiert ihr vom Trainingsweltmeister zum Matchloser? Es will so gar nichts mehr klappen und ihr wisst nicht, woran das liegt? 

Unser Coach Stephan Medem fordert euch dazu auf, jedes Training mit maximaler Intensität anzugehen - sonst wird das nix im Match. Was ihr sonst noch im Training alles tun könnt, um im Match erfolgreich zu sein, erklärt euch Steph im Vlog-Post.

Nicht nur für die Grundschläge Vorhand und Rückhand ist die Malerrolle ein hervorragendes Trainingsgerät, um mehr Spin in den Ball zu bekommen. Unser Coach Stephan Medem packt die Malerrolle auch beim Techniktraining für den Kick- und Slice-Aufschlag aus! Einfach, gut, genial!

Ihr wollt mehr Spin in eure Vorhand oder Rückhand? Und bekommt das irgendwie nicht so recht hin? Hier hat unser Coach Steph Medem einen heißen Tipp für euch: holt euch aus dem Baumarkt eine Malerrolle und bringt diese zum "Drehen". Kleine Investition, große Wirkung! 

Jeder von uns kennt ihn - den inneren Schweinehund. Ja genau der, der uns mal mehr mal weniger oft davon abhält, eine extra Trainingseinheit zu machen, sich ganz besonders reinzuhängen oder mal den Joggingschuh anzuziehen. Unser Coach Stephan Medem lädt euch ein, den inneren Schweinehund mal ganz anders zu sehen: nicht als Feind, den man so oft erfolglos versucht zu bekämpfen, sondern als Freund, mit dem ihr einen ganz anderen Umgang pflegt. Und warum dieser Ansatz auch unter evolutionstheoretischen Aspekten absolut Sinn macht, verrät euch Steph auch. 

Die meisten von euch haben die ersten Trainingseinheiten und Matches auf unserer geliebten Asche schon hinter sich. Wie ist es denn euch ergagngen? Seid ihr fit, läuft schon alles rund? Oder habt ihr immer noch etwas "Umstellungsprobleme", habt euer Sandplatztennis noch nicht so recht gefunden? Dann kommt doch unser Video aus unserer Serie "Frag den Coach" mit Stephan Medem zum Thema Taktik gerade recht. Auf dass ihr vollends auf dem Sandplatz durchstartet!

Der Endspurt beginnt! Last Minute-Fitness ist angesagt - da kommt doch das dritte Tennis-Tabata von unserem Coach Mike Diehl gerade recht. 4 Übungen, die euren ganzen Körper noch besser in Form bringen. Trainiert eure Bauchmuskeln und den Rücken mit dem Deuserband und kümmert euch noch ohne Band um Arme und um euren Core. Alles im Tabata-Style - so wie wir es von Mike kennen und lieben! Lasst es krachen!

Nachdem euch unser Coach Stephan Medem schon wertvolle Tipps in Sachen Kondition und Wahrnehmung für die Umstellung von der Halle auf den Sand gegeben hat, ist heute das Thema "Technik" dran. Aufschlagstipps, mehr Spin, gute Beine und ab und zu ein Slice - das klingt nach einer guten Rezeptur für einen optimalen Start auf Sand!

Im DTB-Leistungsstützpunkt in Stuttgart-Stammheim hatte ich vergangene Woche die Gelegenheit mit unserem Coach Mike Diehl nicht nur zwei Tabatas für eure Saisonvorbereitung aufzunehmen, sondern Mike auch zur Bedeutung des Krafttrainings im Tennis zu befragen. Und natürlich habe ich ihm auch eure Fragen, die wir über unser Saisonvorbereitungs-Special bekommen haben, gestellt. Und Antworten bekommen. Also, los geht`s!

Klein aber oho - so könnte man die Arbeit mit Widerstandbändern bezeichnen. Unser Coach Mike Diehl ist ein absoluter Fan von diesen Bändern, lassen sie sich doch überall hin mitnehmen und bieten eine maximale Effektivität bei euren Übungen. Im zweiten Tennis-Tabata haben wir für euch daher zusätzlich zwei Übungen mit dem Deuserband integriert. Ein knackiges Workout, das euch die notwendige Kraft und  Stabilität für die Sandplatzsaison bringt.

Unser Coach Stephan Medem sensibilisiert euch heute für das Thema Wahrnehmung: welche Probleme macht uns unsere visuelle und akustische Wahrnehmung bei der Umstellung von der Halle auf den Sandplatz im Freien? Ein oftmals unterschätztes oder auch gar nicht beachtetes Thema wie wir finden. Und mit Steph`s Tipps kommt ihr sicher deutlich besser in den Schlag!

Heute gibt euch unser Coach Stephan Medem Antworten auf die Frage, wie sich die Umstellung von der Halle auf Sand auf eure konditionellen Fähigkeiten auswirkt.

Und bei reinen Antworten soll es nicht bleiben: Steph hat für euch ganz konkrete Tipps, wie ihr euch für die Sandplatzsaison 2018 fit machen könnt. 

Live vom FED-Cup in Minsk schickt euch Mike das erste Workout im Tabata-Style! Der Sparringspartner unserer FED-Cup-Mädels Basti macht euch die vier knackigen Übungen für einen stabilen CORE vor. Keine Ausreden - die Übungen könnt ihr überall machen - ihr braucht keine Geräte, sondern nur euren Body!

Die Saisonvorbereitung geht jetzt schon los – jawoll! Und damit ihr euch TOP vorbereiten könnt, haben wir mit Mike Diehl und Steph Medem zwei absolute Experten  engagiert, die euch in den nächsten 8-10 Wochen so richtig fit und flott für die Sandplatzsaison 2018 machen!

Im Rahmen unserer dreiteiligen Interviewserie "Frag DEN COACH" mit Stephan Medem zum Thema "Tenniseltern" haben wir gerade noch rechzeitig vor Weihnachten ein Scouting verlost. Gewonnnen hat das Scouting Regine. 

In den Weihnachtsferien reiste also die Tennismama mit ihrer 12-jährigen Tochter zu Steph nach Bamberg, um dort das Scouting durchzuführen. So geht doch das Tennisjahr prima los, oder?

Im dritten Teil unserer Live-Interviewserie "Frag DEN COACH" mit Stephan Medem beschäftigten wir uns kurz vor Weihnachten ein vorerst letztes Mal mit dem Thema "Tenniseltern". Wie soll denn ein "idealer" Tennistrainer bzw. Tenniscoach sein? Welche Anforderungen dürfen und müssen wir als Tenniseltern an ihn stellen? Auch ein sehr wichtiges Thema: wie sieht eine altersgemäße Trainings- und Turnierplanung im Idealfall aus? Themen, zu denen uns Steph wieder einmal ganz konkrete Tipps gab.

Wir drehen in "Frag DEN COACH" mit Stephan Medem die dritte Runde im Themenkomplex "Tenniseltern". Dieses Mal rund um die Frage, was wir von einem Trainer erwarten können und auch müssen. Wie eine "ideal" Trainings- und Turnierplanung aussehen kann. Und....... ja hier seid ihr gefordert: Nichts wie her mit euren Fragen rund um das Thema Tennis! Unser Coach Stephan Medem hat sicherlich eine patente Antwort!

"Talent wird total überbewertet" sagt unser Experte - dafür sind bestimmte Charaktereigenschaften bei einem Kind ganz entscheidend dafür, wie seine bzw. ihr "Tenniskarriere" verläuft. Diese Themen standen neben Userfragen in unseren zweiten Folge der Live-Interviewserie "Frag DEN COACH"  zum Thema "Tenniseltern" mit Stephan Medem im Fokus.

WER, WIE, WAS - wieso, weshalb, warum - wer nicht fragt bleibt dumm!
Also nichts wie her mit euren Fragen rund um das Thema Tennis! Unser Coach Stephan Medem hat sicherlich eine patente Antwort! Und ganz nebenbei verlosen wir unter allen "Fragestellern" ein Coaching bei Steph im Wert von 500 EURO! Gleich ein doppelter Grund, eure Fragen zu stellen!

Nächster Live-Sendetermin ist am 5. Dezember 2017 um 19 Uhr auf Facebook. Das Interview kann aber auch jederzeit auf unserem Blog "nachgehört" werden!

Hand auf`s Herz - ich war echt ein bisschen nervös vor unserem "ersten Mal" - Live-Broadcasting war auch für mich etwas Neues und auch nach diversen Techniktests vorab, bleibt ja bei dem "Computerzeugs" immer ein gewisses Restrisiko. ABER - wie auch so oft im Tennis - alles ging gut, die Nervosität war unbegründet und Steph und ich haben heute Abend den ersten Schritt getan und unser "Baby", die neue Live-Interviewserie "Frag DEN COACH" zum Leben erweckt.