Saisonvorbereitung - Thema: Technik

Nachdem euch unser Coach Stephan Medem schon wertvolle Tipps in Sachen Kondition und Wahrnehmung für die Umstellung von der Halle auf den Sand gegeben hat, ist heute das Thema "Technik" dran. Aufschlagstipps, mehr Spin, gute Beine und ab und zu ein Slice - das klingt nach einer guten Rezeptur für einen optimalen Start auf Sand!

Der Ballwurf ins "Nichts" - so fühlen sich die ersten Aufschläge im Freien an

Wir haben bereits im Videoblog "Wahrnehmung" besprochen, dass uns unsere Wahrnehmung bei den ersten Trainings im Freien manchmal einen kleinen Streich spielt. Uns fehlt gerade beim Aufschlag das Hallendach als Orientierungshilfe. Im Freien dagegen werfen wir den Ball erst einmal ins "Nichts" und tun uns dadurch anfangs immer etwas schwer, den optimalen Treffpunkt zu erwischen.

Lasst euch bitte auch von der Akustik nicht durcheinander bringen: die Aufschläge knallen einfach nicht so wie in der Halle. Das ist ganz normal und sollte euch nicht stören!

Gute Technik funktioniert nur mit guter Beinarbeit

Damit ihr Sicherheit bekommt und eure Technik gut einsetzen könnt - dafür gibt es schlicht und ergreifend eine Voraussetzung: ihr müsst gut am Ball stehen. Also auch wenn`s vielleicht bei den ersten Trainings etwas schwer fällt, der Platz "tiefes Geläuf" hat, die Beine noch schneller müde werden: zwingt euch, eure Beine gut zu bewegen. Denn auf Sand kommen euch die Bälle nicht ganz so schön entgegen, wie in der Halle.

Etwas mehr Spin darf es schon in euren Schlägen sein

Gebt den Bällen bei der Umstellung etwas mehr Drall. ABER: die meisten von uns machen dabei eine zu große Bewegung aus der Schulter heraus. Und verlieren damit unter Umständen etwas Power.

 

Der gute alte Slice - auf Sand oft besonders wirksam

Gerade anfangs der Sandplatzsaison spielen wir bei noch geringen Tenperaturen, der Boden ist oft noch recht weich. Warum also nicht einfach den Slice als wirksame Waffe herausholen?

 

Also setzt bei euren ersten Trainingseinheiten die beiden Tipps von Steph um, achtet darauf und ihr werdet sehen, dass ihr schneller "reinkommt".

Macht mit, werdet fit und gewinnt dabei noch etwas

Gewinnen könnt ihr aber auch bei uns etwas, denn wir wollen euch nicht nur schwitzen lassen - eine kleine Belohnung soll es für eure Motivation und euer Durchhaltevermögen schon auch von unserer Seite geben: unter allen, die uns ihre Fragen oder ein Actionbild von ihrer Vorbereitung zukommen lassen, verlosen wir zwei handsignierte Bücher inkl. HEAD-Überraschung von Steph sowie zwei Exemplare von Mike`s neuem Buch Fitter-Stärker-Schlanker - passender könnte doch die kleine Belohnung für euch nicht sein!

PlayGirl Wimbledon Mikebuch


Macht also bis zum 30. April 2018 mit.
Frage an unsere Coaches stellen oder uns ein Workoutbild von euch, eurem Team zuschicken - das wär`s schon! Nutzt dazu unsere Kanäle:

Also Schuhe anziehen, inneren Schweinehund überwinden, kein Mimimi, sondern ACTION!